물의 진실: 건강을 좌우하는 '물 마시는 습관'이 당신의 몸에 미치는 영향 총정리
일상 속 물, 제대로 마시고 계신가요?우리는 매일 물을 마십니다. 밥 먹을 때 국물 한 숟갈, 갈증 날 때 커피 한 잔, 혹은 시원한 탄산음료. 그런데 여러분, 혹시 이런 생각해보신 적 있나요?“나는 물을 많이 마시는데, 왜 탈수 진단이 나올까?”“피부도 푸석푸석하고, 머리도 무겁고, 피곤한 이유가 뭘까?”이유는 간단합니다. 물을 제대로 마시지 않고 있기 때문입니다.물은 단순한 액체가 아닙니다우리 몸은 약 70%가 물로 구성되어 있고, 뇌는 80%, 혈액은 90% 이상이 물로 되어 있습니다. 물이 부족하면 뇌는 흐릿해지고(브레인 포그), 혈액은 끈적끈적해지며, 세포는 영양을 흡수하지 못하고, 독소를 제대로 배출하지 못합니다.결과적으로 만성피로, 피부 트러블, 집중력 저하, 부종, 변비 등 다양한 증상이 ..
2025. 8. 13.
